第524期:有了脂肪肝,膳食营养要从这五方面调整

2018-09-27 14:02 来源:新2备用网址开户城

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第524期:有了脂肪肝,膳食营养要从这五方面调整

  作者:王祥文  天赐吴山鸟岛,献客以莓,迎宾以酒  地流徽韵淮风,歌农之富,颂党之恩  作者:张虹  日子恰如檐下椒,红红火火。  笑容好似田间果,蜜蜜甜甜。  作者:朱启亮  优秀奖(20名)  倾洪荒之力,因地制宜,繁荣华夏;  尽公仆其心,以村施策,建设长丰。

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  (云南省纪委监委||责任编辑李灵娜)  形式主义、官僚主义同我们党的性质宗旨和优良作风格格不入,是我们党的大敌、人民的大敌。纪检监察机关一定要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入学习领会、认真贯彻落实习近平总书记关于反对形式主义、官僚主义一系列重要论述和指示精神,按照中央纪委二次全会的部署要求,切实提高政治站位和政治觉悟,把自己摆进去、把职责摆进去、把工作摆进去,无论是巡视巡察、执纪审查还是日常监督,都要把整治形式主义、官僚主义作为重要内容和长期任务,下更大的功夫持之以恒抓下去。  要从政治上看待整治形式主义、官僚主义问题。

  在人看来,有利于人的生存、生活、发展的生态就是良好的生态,反之就是不好的生态。人可以通过自己的努力,协助生态在朝着有利于自身方向发展的同时也适合人的生存与发展,实现人与自然生态双赢。

  ”    最肯干的社员  冬天光脚铲冰打坝  1974年1月,20岁出头的习近平挑起了梁家河大队党支部书记的重担。他一上任,就带领乡亲们打坝造田、兴建沼气,使梁家河的面貌发生了显著的变化。  梁家河所在的延川县常旱,习近平带领乡亲们发展生产,淤地造田,拦河打坝,为村里留下了至今都肥沃的耕地。据当地村民介绍,原来是旱地,他打了两口井后,把旱地变成了水地。

  现在,他已经熟练掌握了5种不同类型的高铁列车,安全行驶330万公里。  看着儿子瞿俊杰的每一步成长,姜爱舜深有感触,他觉得自己和儿子都赶上了好时代,在他看来,“干一行爱一行钻一行,高铁事业更需要一代代铁路人的努力、奋斗和传承,跑出新时代的幸福感”。  中国青年报·中青在线记者李润文通讯员马爱民来源:中国青年报

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  以2017年为基准,罚款总额最高将接近500亿欧元,约合4千亿人民币。【编辑:王京辉】康洪雷新剧聚焦家乡内蒙古发布时间:2018-09-2012:57 来源: 作者:冯遐  北京晨报讯(记者冯遐)近日,由康洪雷、刘翰轩共同执导的青春史诗剧《父亲的草原母亲的河》首次发布剧照,演员及主创班底也浮出水面。该剧由李泓良、德姬、吕星辰等主演,著名青年舞蹈家王亚彬、老艺术家斯琴高娃等倾力加盟。

  ”苏州高新区工委委员、宣传部长朱奚红如是说。  据介绍,至2020年,苏州高新区将基本形成覆盖全面、结构合理、功能健全、实用高效的公共文化设施网络体系。  创新引领高质量发展  作为全国首批国家级高新区,苏州高新区自开发建设以来,以科技创新支撑引领发展的基因和底色始终没变。  数据显示,15年来,苏州高新区科技发展资金从每年2000多万元增至每年亿元,增长了33倍,在江苏省高新区创新驱动发展综合评价中位居第二。

  (责编:邹菁、吴亚雄)  以法律为框架,以政策为指导,尊重创作规律和市场规律,才能找到正确出路        日前,优酷、爱奇艺、腾讯三大采购方平台联合正午阳光、华策影视等六大影视制作公司联合发表《关于抑制不合理片酬,抵制行业不正之风的联合声明》,矛头直指演员高片酬。

    通知要求,各景区要严格执行规定的项目价格,落实明码标价等价格管理规定,自觉接受监督检查。实行无差别团体票,团体票价优惠幅度不得高于散客票价的20%。  物价部门预计,此次景区门票价格下调每年可为游客减少近3亿元的门票支出,将有力推动海南全域旅游、大众旅游蓬勃发展,促进海南旅游景区转型升级。 (记者严钰景、罗江)

    只有不给自己留后路,才能走出一条新路。国庆节的铃声就要响了,交卷的时间就要到了,竟然还有不少景区“降价在路上”,不能不说是一种遗憾。希望还没有降价的景区抓紧时间,能快则快,当快则快,不要等到“铃声响起才交卷”。  经贸关系一直是中美关系的压舱石和推进器。

    双岗子村村支部书记周刚带记者走进了贫困户李福的家,他告诉记者,2016年李福被识别为贫困户。受益于扶贫政策,李福家两间破旧的泥土房变成了崭新的砖瓦房,2017年通过“庭院经济”的带动,李福家小园儿菜增加收入5000元。“这边插着小牌的都是给订购的人种的,黄瓜、豆角、芹菜、洋葱都长得可好了,一份是1分半地,我种了5份,今年能收入5000元。”李福一边给小园儿浇水一边向记者介绍。

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不少人在每年的例行体检做B超时会被告知,你有脂肪肝,需要注意啦,要饮食清淡、少吃油腻。 通俗地说,脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多啦。

医学上的定义是,当肝脏内脂肪(脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸)的分解与合成失去平衡,或储存发生障碍就会在肝实质细胞内过量积聚。 如果脂肪的总量超过常量的一倍,或组织学上肝实质脂肪浸润超过30%~50%,就可以诊断为脂肪肝。

引起脂肪肝的原因有多种,常见的有肥胖、糖尿病、高脂血症或酒精性肝炎。 妊娠、某些药物或营养不良也可以引起脂肪肝,这几种情况相对比较少见。

有了脂肪肝,不要着急。

需要找出脂肪肝发生的病因,并尽可能地消除病因。 同时,需要在膳食营养上加以调整。 从营养的需要上,脂肪肝和其他肝病有所不同。 1、总能量需要控制总能量的摄入。 有了脂肪肝,需要控制总能量的摄入,并适量减少。 对于体重正常、从事轻度身体活动的人,每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡,以避免加重脂肪堆积。

例如,一个体重为60公斤的人,每天需要摄入1800千卡的总能量。

肥胖或体重超重者,需要逐步减轻体重,每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20~25千卡。

2、蛋白质需要适当增加蛋白质的摄入量,特别是优质蛋白质。 每天每公斤体重需要~克蛋白质,有利于肝细胞的修复和再生。

注意优质蛋白质的摄入。

蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等都具有抗脂肪肝的作用。

一个体重60公斤的人,每天需要72-90克蛋白质。

3、碳水化合物适量减少碳水化合物的摄入。 过多的碳水化合物可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。 适量吃谷薯类食物,特别是粗加工的谷类食物;不吃或少吃精制糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心;不喝含糖饮料。

4、脂肪控制脂肪和胆固醇的摄入。 植物油中含的谷固醇或豆固醇和必需脂肪酸有较好的降脂作用,可以阻止或消除肝细胞的脂肪变性,有利于脂肪肝的防治。

控制脂肪提供的能量,不超过全天总能量的25%;控制胆固醇的摄入,每天胆固醇的摄入量不超过300毫克。

5、维生素和矿物质保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足摄入。 充足的维生素、矿物质的摄入有利于代谢废物的排出,具有调节血脂、血糖的作用。 饮食应粗细搭配,最好能做到顿顿吃新鲜蔬菜,天天吃水果,这能保证充足的维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。 如果需要,可以适量使用维生素、矿物质补充剂。

一天的食谱举例早餐:全麦馒头一个、韭菜炒鸡蛋、脱脂牛奶一杯、菠菜拌果仁午餐:糙米饭一小碗、芹菜炒肉丝、素炒莴笋晚餐:杂粮粥一碗、玉米面窝头一个、手撕包菜、素炒豆腐作者介绍:马冠生,博士,北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授,博士研究生导师,中国科协首席科学传播专家,从事营养与健康研究27年。 现任国家食物与营养咨询委员会委员,国务院妇女儿童工作委员会妇女儿童问题专家,全国农村义务教育学生营养改善计划专家委员会委员,贫困地区儿童营养改善试点项目专家组组长,中国营养学会副理事长。 2013第六届中国健康年度总评榜健康传播风尚人物,2012年获首届科学传播人颁奖盛典授予的“科学传播年度人物”奖,人民日报健康时报社“健康中国2012·十大年度人物奖”,中国营养学会2008年至2010年度营养科普工作个人一等奖。 (责编:许晓华、杨迪)。

(责任编辑:佚名 )